פרידה נוטקין נולדה בשנת 1904 בקייב שבאוקראינה. אחרי שסיימה את לימודיה בתיכון, המשיכה פרידה עוד שלוש שנים בלימודיה להשכלה גבוהה, ותוך כדי כך הצטרפה לארגון נוער סטודנטיאלי ציוני.
בשנת 1925 עלתה פרידה ארצה באוניה "איליץ'" מאודיסה, והגיעה ליפו.
במהלך נדודיה בארץ הגיעה לנהריים, פגשה שם את נחמן, ונישאה לו.
בהיותם שייכים לארגון "התיישבות האלף", התיישבו פרידה ונחמן בכפר הס ב-1930, הצטרפו ל"הגנה" והיכו שורש באדמות הגוש.